KLUB ZDROWY PRZEPIS
Aplikacja i społeczność dla osób, które chcą jeść zdrowiej, ale bez diet, zakazów i ciągłego zaczynania od nowa.
Codziennie otwierasz lodówkę i zadajesz sobie to samo pytanie?
„Co dziś ugotować?”
A później:
- brakuje pomysłów,
- jesz ciągle to samo,
- kupujesz produkty, które się marnują,
- wracasz do przypadkowych przekąsek i gotowców.
Dlatego stworzyłam
Klub Zdrowy Przepis.
To miejsce, które pomaga Ci każdego dnia podejmować lepsze decyzje żywieniowe – bez stresu, bez liczenia wszystkiego i bez poczucia, że jesteś na diecie.
Dostajesz prosty system jedzenia
który działa w prawdziwym życiu - bez diet, presji i chaosu.
Co otrzymujesz w ramach członkostwa?
Dostęp do aplikacji
W jednym miejscu znajdziesz wszystko, czego potrzebujesz do planowania codziennego jedzenia.
- ponad 7000 przepisów
- autorskie przepisy Zdrowy Przepis
- gotowe jadłospisy
- możliwość wymiany posiłków w jadłospisach
- listy zakupów
- kontrolę nawodnienia
- monitorowanie postępów
- skaner produktów
Wsparcie w aplikacji
W mojej aplikacji nie obowiązują sztywne limity kaloryczności. Otrzymujesz pełny dostęp do wszystkich przepisów i możesz korzystać z nich bez ograniczeń.
To dlatego, że zapotrzebowanie kaloryczne nie jest stałe. Wraz z postępami, np. podczas redukcji masy ciała, organizm potrzebuje innej ilości energii niż na początku. Z tego powodu na bieżąco dostosowuję Twoje zapotrzebowanie do aktualnych potrzeb.
Wszystkie zmiany ustalamy indywidualnie na czacie w aplikacji, dzięki czemu Twój plan żywieniowy rozwija się razem z Tobą i zawsze odpowiada Twojej aktualnej sytuacji.
Grupę wsparcia
Nie zostajesz sama.
Dołączasz do społeczności kobiet, które każdego dnia wspierają się, motywują i dzielą swoimi doświadczeniami.
W grupie:
- rozmawiamy o codziennych wyzwaniach,
- dzielimy się pomysłami na posiłki,
- motywujemy się nawzajem,
- wspólnie budujemy zdrowe nawyki.
To właśnie społeczność sprawia, że wiele osób zostaje z nami na dłużej.
Regularnie nowe materiały
Członkowie klubu otrzymują dodatkowo:
- nowe przepisy,
- mini e-booki,
- materiały edukacyjne,
- wyzwania motywacyjne,
- inspiracje pomagające utrzymać zdrowe nawyki.
Jakie przepisy znajdziesz w aplikacji ?
Dlaczego ta aplikacja działa ?
Bo nie wymaga perfekcji.
Nie musisz:
❌ liczyć każdej kalorii
❌ rezygnować z ulubionych produktów
❌ gotować skomplikowanych dań
❌ zaczynać od poniedziałku
Wystarczy, że każdego dnia wykonasz mały krok.
Aplikacja pomaga Ci robić to automatycznie.
To aplikacja, która zdejmuje z Ciebie ciężar myślenia o jedzeniu.
Otwierasz ją i:
✔ wiesz, co ugotować
✔ masz gotową listę zakupów
✔ korzystasz z przepisów, które są szybkie i normalne
✔ nie musisz być „na diecie”, żeby jeść zdrowiej
To rozwiązanie dla osób, które:
pracują
mają rodzinę
są zmęczone
chcą dbać o siebie, ale bez presji perfekcji
W aplikacji znajdziesz
🥗 Gotowe pomysły na posiłki
Koniec z codziennym wymyślaniem menu.
🛒 Inteligentną listę zakupów
Produkty generują się automatycznie na podstawie wybranych posiłków.
🔄 Wymianę posiłków i składników
Nie lubisz danego produktu?
Wymień go jednym kliknięciem.
💧 Kontrolę nawodnienia
Aplikacja przypomni Ci o piciu wody.
🚶 Monitoring aktywności
Śledź kroki, postępy i buduj zdrowe nawyki każdego dnia.
📊 Kontrolę postępów
Monitoruj wagę, obwody oraz zmiany, które zachodzą w Twoim stylu życia.
To rozwiązanie dla Ciebie, jeśli:
✅ chcesz jeść zdrowiej bez restrykcji
✅ brakuje Ci pomysłów na posiłki
✅ nie masz czasu planować zakupów
✅ chcesz schudnąć lub utrzymać wagę
✅ potrzebujesz codziennego wsparcia i motywacji
✅ masz dość rozpoczynania wszystkiego od nowa
Nie obiecuję cudów
Nie znajdziesz tutaj magicznych diet.
Nie obiecuję 10 kg w tydzień.
Nie obiecuję idealnego życia.
Pokazuję, jak krok po kroku budować zdrowe nawyki, które możesz utrzymać przez lata.
Bo właśnie takie podejście daje trwałe efekty.
Zacznij już dziś i przekonaj się, że zdrowe odżywianie może być proste, smaczne i dopasowane do prawdziwego życia.
Wybierz dostęp dla siebie!
Tabela przedstawia plany z opisem funkcji, wybierz pakiet dostosowany pod siebie i Twoje potrzeby .
✔ Dostęp do aplikacji na telefonie
✔ Dostęp do bazy 500 autorskich przepisów Zdrowy Przepis + stałe powiększanie bazy przepisów
✔ Coś do poczytania: otrzymasz regularne ebooki i materiały edukacyjne
✔ Quiz lodówkowy - aplikacja podpowiada co zrobić z tym, co masz
✔ Licznik kroków
✔ Możliwość dodawania własnych przepisów, dzięki czemu aplikacja staje się Twoim prywatnym notesem na ulubione przepisy
✔ Interaktywna lista zakupów
✔ Filtry przepisów: bez glutenu, bez laktozy, niski IG, wysoki IG, przeciwzapalna i wiele więcej.
✔ Skaner kodów kreskowych, kiedy chcesz dodać/wyszukać produkt w aplikacji, np. ze sklepowej półki
✔ Możliwość wymiany składników w przepisie, kiedy np. akurat nie masz w lodówce skyr naturalny, a masz np. jogurt grecki itd. itd.
✔ Moduł pomiarów ciała
✔ Moduł kontrolowania nawodnienia
✔ Intuicyjna wyszukiwarka posiłków
- Dostęp do aplikacji na telefonie
- Dostęp do bazy 7500+ przepisów w aplikacji, a także dostęp do bazy +500 autorskich przepisów Zdrowy Przepis +stałe powiększanie bazy przepisów
- Stały kontakt - W tym pakiecie masz ze mną kontakt na prywatnym chacie, a także dostęp do prywatnej grupy wsparcia na Telegramie
- Indywidualny jadłospis pod kaloryczność dla Ciebie - wszystko ustalamy na czacie w aplikacji, aby jadłospis był jak najbardziej dopasowany do Twoich potrzeb
- Coś do poczytania: otrzymasz ebooki edukacyjne kilka razy w miesiącu
- Licznik kroków
- Możliwość dodawania własnych przepisów, dzięki czemu aplikacja staje się Twoim prywatnym notesem na ulubione przepisy
- Interaktywna lista zakupów
- Filtry przepisów: bez glutenu, bez laktozy, niski IG, wysoki IG, przeciwzapalna i wiele więcej.
- Skaner kodów kreskowych, kiedy chcesz dodać/wyszukać produkt w aplikacji, np. ze sklepowej półki
- Wymiana składników w przepisie - możesz wymieniać składniki w przepisie pod swoje potrzeby lub składniki, które aktualnie masz w lodówce - przepisy w aplikacji są edytowalne, dzięki czemu z łatwością dopasujesz je pod siebie, a aplikacja podliczy wszystkie makroskładniki i kaloryczność w kilka sekund
- Moduł pomiarów ciała
- Moduł kontrolowania nawodnienia
- Możliwość kopiowania posiłków na kilka dni “z góry”, kiedy chcemy, np. dwa dni z rzędu jeść takie same posiłki
- Intuicyjna wyszukiwarka posiłków
- Funkcję analizy posiłku na podstawie zdjęcia, tzn. - kiedy planujesz wyjście do restauracji, ale chcesz mieć kontrolę nad kalorycznością posiłku, wystarczy, że zrobisz zdjęcie posiłku, wstawisz je do aplikacji, a aplikacja przeanalizuje składniki ze zdjęcia i określi Ci przybliżoną kaloryczność posiłku
- Funkcja dodawania przepisów i posiłków głosem - możesz powiedzieć do aplikacji co dziś zjadłaś, możesz podyktować do aplikacji swój ulubiony przepis głosem, a aplikacja wszystko zapisze.
Baza różnorodnych przepisów
Wyobraź sobie, że każdego dnia masz pod ręką ponad 7000 pomysłów na pyszne i proste posiłki.
Śniadania, obiady, kolacje, przekąski, fit desery i zdrowsze fast foody – łącznie ponad 7000 przepisów, które możesz dowolnie wybierać i dopasowywać do swojego dnia.
Przepisy z niskim indeksem glikemicznym, przepisy low carb, dla osób z insulinoopornością, keto, dla zdrowia tarczycy itd., itd.
To swoboda wyboru, różnorodność i spokój, że zawsze masz pomysł na zdrowy posiłek.
Przepisy z ebooków
W aplikacji otrzymujesz dostęp do przepisów ze wszystkich moich e-booków dostępnych w sklepie.
Gdyby kupić je osobno w pakietach, ich łączna wartość to aż 3000 zł.
Dla porównania – wszystkie e-booki razem zawierają ponad 2 tys. przepisów, natomiast w aplikacji znajdziesz ponad trzy razy więcej inspiracji.
Co więcej, gdy pojawi się nowy e-book, przepisy z niego automatycznie trafią do aplikacji.
Nie musisz kupować nic dodatkowo – Twoja baza stale się powiększa.
To nie jednorazowy produkt.
To rosnąca biblioteka przepisów, do której masz stały dostęp.
Diety
Chcesz dietę dopasowaną dokładnie do Twoich potrzeb?
W aplikacji udostępniam diety pod konkretną kaloryczność, żebyś mogła wybrać plan odpowiedni dla siebie – bez zgadywania, bez chaosu, bez przypadkowych jadłospisów z internetu.
Potrzebujesz:
✨ diety pod redukcję?
✨ planu na określoną liczbę kcal?
✨ diety pod Air Fryer?
✨ szybkich posiłków gotowych w 15 minut?
✨ czegoś prostego, rodzinnego, bez kombinowania?
Co chcesz – naprawdę 😊
Wystarczy, że napiszesz do mnie na czacie w aplikacji, a ja udostępnię Ci wybrane diety i dopasuję plan do Twoich potrzeb.
Nie musisz szukać.
Nie musisz analizować 100 opcji.
Nie musisz tracić czasu.
Piszesz wiadomość → otrzymujesz gotowy plan → zaczynasz działać 💜
Prosto. Konkret. Bez zbędnej komplikacji.
Aplikacja to :
SPOSÓB NA CODZIENNE ZJEDZENIE
Gotowe pomysły każdego dnia — bez stresu i bez wyrzutów sumienia.
PLAN, KTÓRY SIĘ DOPASOWUJE DO CIEBIE
Nie musisz liczyć kalorii – aplikacja robi to za Ciebie.
LISTA ZAKUPÓW BEZ ZBĘDNYCH PRODUKTÓW
Zakupy są krótsze, a lodówka pełna produktów, które wykorzystasz.
Opinie klientów o moich produktach
Natalia Jurkian
Autorka profili w mediach społecznościowych pod nazwą Zdrowy Przepis, na których od kilku lat dzielę się przepisami i inspiracjami na zdrowe desery oraz posiłki. Współtwórca Zmiany Sylwetki, gdzie od kilku lat tworzę przepisy na posiłki do Waszych indywidualnych jadłospisów oraz e-booków.
Moją misją jest pokazać, że zdrowe jedzenie nie musi być trudne, restrykcyjne ani idealne, żeby naprawdę działało.
Nie uczę diet.
Nie sprzedaję „cudownych rozwiązań”.
Nie obiecuję efektów w 7 dni.
Chcę pomagać kobietom jeść normalnie, spokojnie i z przyjemnością – tak, żeby zdrowe nawyki dało się utrzymać przez lata, a nie tylko przez chwilę.
Wierzę, że im prostsze rozwiązania, tym większa szansa, że zostaną z nami na dłużej.
Dlatego pokazuję jedzenie, które:
da się ugotować w normalnym dniu
nie wymaga dziwnych składników
pasuje do pracy, domu i zmęczenia
Życie, nie dieta
Zdrowe odżywianie to część życia, a nie projekt do zaliczenia.
Nie musisz być idealna.
Nie musisz zaczynać od poniedziałku.
Nie musisz robić wszystkiego „na 100%”.
Wystarczy, że robisz trochę lepiej niż wczoraj.
Nie wierzę w straszenie jedzeniem ani w zawstydzanie.
Jedzenie ma:
odżywiać
dawać energię
sprawiać przyjemność
A nie wywoływać stres, lęk czy poczucie porażki.
Każda z nas żyje inaczej.
Ma inne tempo, inne możliwości, inne dni.
Dlatego uczę elastycznego podejścia, które dopasowuje się do Ciebie – a nie Ciebie do sztywnych zasad.
Małe kroki, duża zmiana
Wierzę, że największe efekty dają małe, powtarzalne decyzje, a nie rewolucje.
Jedno lepsze śniadanie.
Jedna spokojna kolacja.
Jedna zmiana, która naprawdę pasuje do Twojego życia.
To właśnie one budują trwałą zmianę.
Dlaczego to robię?
Bo sama wiem, jak łatwo:
pogubić się w sprzecznych informacjach
wpaść w dietetyczne skrajności
stracić radość z jedzenia
Chcę być głosem, który mówi:
„Możesz jeść zdrowiej i nadal żyć normalnie.”
Zdrowy Przepis to nie ideał
To wsparcie na co dzień.
Dla kobiet, które:
chcą o siebie zadbać
ale nie chcą już walczyć z jedzeniem
i nie chcą kolejnego planu, który się nie sprawdzi
Jeśli czujesz, że to podejście jest Ci bliskie –
jesteś dokładnie tu, gdzie trzeba.